Ακούμε πολλές συζητήσεις για τη δημιουργικότητα — αλλά τι είναι δημιουργικότητα, και γιατί τη θέλουμε; Αν και μερικοί άνθρωποι μπορεί να απορρίπτουν τη δημιουργικότητα ως κάτι που αφορά μόνο τους καλλιτέχνες, πολλές πτυχές της καθημερινής ζωής μας επιτρέπουν να χρησιμοποιήσουμε τη δημιουργικότητά μας.
Τι είναι η δημιουργικότητα;
Η δημιουργικότητα είναι η ικανότητα να δημιουργείς νέες, πρωτότυπες ιδέες. Μας επιτρέπει να εντοπίζουμε νέες λύσεις σε προβλήματα, να σκεφτόμαστε έξω από το πλαίσιο, να φανταστούμε νέες δυνατότητες και να ονειρευόμαστε νέες ιστορίες και νέες εμπειρίες για να μοιραστούμε.
Το να είσαι δημιουργικός σημαίνει να ζεις σε μια ατμόσφαιρα ανάπτυξης, που είναι ένα από τα βασικά στοιχεία μιας ευτυχισμένης ζωής. Είμαστε πιο ευτυχισμένοι όταν μεγαλώνουμε.
Οι άνθρωποι που ασκούν τους η δημιουργικότητα τείνει να είναι πιο παραγωγική, πιο ενεργητική, πιο καινοτόμος-και η δημιουργικότητα μας κάνει πιο χαρούμενους.
Φυσικά, η δημιουργική εργασία μπορεί επίσης να οδηγήσει σε συναισθήματα απογοήτευσης, ανασφάλειας και αποθάρρυνσης! Το να είσαι δημιουργικός συχνά σημαίνει να παλεύεις να μάθεις νέα εργαλεία, να προσπαθείς και να αποτυγχάνεις να πετύχεις μια ιδέα και να δέχεσαι κριτική.
Αλλά το γεγονός είναι ότι η ευτυχία δεν μας κάνει πάντα αφή χαρούμενος, και ακόμα κι αν δεν είναι πάντα εύκολο, Η έκφραση της δημιουργικότητάς μας είναι εξαιρετικά ικανοποιητική.
Γιατί πρέπει να προσπαθήσουμε να ενισχύσουμε τη δημιουργικότητά μας;
Μπορεί να το θέλουμε τονώστε καλύτερα τη δημιουργικότητά μας για να μπορέσουμε να δημιουργήσουμε κάτι που μας ενδιαφέρειόπως…
- Σύνταξη ενημερωτικού δελτίου οικογενειακών διακοπών
- Σχεδιάζοντας τη φυσική μας αυτο-παρουσίαση: ρούχα, τατουάζ, μαλλιά, μακιγιάζ
- Επιλέγοντας μια ομάδα φαντασίας-ποδοσφαίρου
- Κάνω πάρτυ
- Ονειρεύεστε μια νέα στρατηγική μάρκετινγκ
- Εύρεση νέου τρόπου για να προσελκύσετε έναν μαθητή, πελάτη ή πελάτη που χάνει το ενδιαφέρον του
Ή μπορεί να το θέλουμε ενισχύουμε καλύτερα τη δημιουργικότητά μας για να μπορούμε να λύνουμε ένα πρόβλημα με καινοτόμο τρόποόπως…
- Ανακαλύψτε πώς να οργανώσετε όλα τα πράγματα που είναι αποθηκευμένα στο γκαράζ
- Ξανασκεφτείτε πώς να προγραμματίσετε τις συναντήσεις της ομάδας όταν ορισμένα άτομα εργάζονται εξ αποστάσεως ενώ άλλα είναι φυσικά παρόντα
- Σχεδιάζοντας το τέλειο οικογενειακό ταξίδι
- Επίλυση μιας διαφωνίας μεταξύ δύο συναδέλφων με τρόπο που να ικανοποιεί και τους δύο
- Εντοπισμός αποτελεσματικότητας που εξοικονομεί χρήματα και χρόνο
Επειδή η δημιουργικότητα είναι τόσο πολύτιμη, θέλουμε να τροφοδοτήσουμε τη δημιουργικότητά μας — αλλά πώς;
Αν ψάχνουμε τρόπους για να ενισχύσουμε τη δημιουργικότητά μας, εδώ είναι ένα μυστικό: Αγγίξτε τις πέντε αισθήσεις μας.
Όταν ξεκίνησα να δουλεύω το βιβλίο μου Ζωή με πέντε αισθήσειςήλπιζα ότι συντονίζοντας τις πέντε αισθήσεις μου, θα έβρισκα μια νέα πηγή ενέργειας, αγάπης, τύχης, επίγνωσης—και δημιουργικότητας.
Αλλά ήμουν απροετοίμαστη για το πόσο θα πυροδοτούσε τη δημιουργικότητά μου! Διαπίστωσα ότι όταν έδωσα μεγαλύτερη προσοχή στο να δω, να ακούω, να μυρίζω, να γεύομαι και να αγγίζω, φούντωσα τη φαντασία μου και την επιθυμία μου να δημιουργήσω.
Όπως έγραψε ο Yoshida Kenkō, «Αν σηκώσουμε ένα πινέλο, μας αρέσει να γράψουμε. αν κρατάμε ένα μουσικό όργανο στα χέρια μας, θέλουμε να παίξουμε».
Κάνοντας άμεση επαφή με τον κόσμο, αντί να μένουμε κολλημένοι στο κεφάλι μας ή πίσω από μια οθόνη, ενισχύουμε τη δημιουργικότητά μας. Φτάνουμε στο μυαλό μέσω του σώματος.
Γιατί οι ζωντανές αισθητηριακές εμπειρίες ενισχύουν τη δημιουργικότητα;
- Παρέχουν στον εγκέφαλο τροφή για νέες ιδέες και συνδέσεις που εξάπτουν τη φαντασία
- Μας βοηθούν να νιώθουμε προσγειωμένοι στην παρούσα στιγμή και επίσης ξυπνούν παλιές αναμνήσεις από το παρελθόν
- Πυροδοτούν απροσδόκητους συνειρμούς που συμβάλλουν στη φρέσκια σκέψη
- Ενισχύουν την ενέργειά μας και μας βοηθούν να νιώθουμε ανανεωμένοι, κάτι που μας βοηθά στη συνέχεια να συγκεντρωθούμε και να εργαστούμε
Πώς ενισχύουμε τη δημιουργικότητα μέσω των πέντε αισθήσεών μας;
- Χρησιμοποιώντας ελκυστικά εργαλεία
- Κάνοντας κάτι μυθιστόρημα, όπως να πάτε σε μια περιπέτεια σε ένα νέο μέρος
- Απολαμβάνοντας μια ιδιαίτερα έντονη αισθητηριακή εμπειρία
- Ανακαλώντας σκόπιμα αναμνήσεις
Πώς μπορούμε να συνδέσουμε αυτές τις στρατηγικές με τις πέντε αισθήσεις;
Ευτυχώς, είναι εύκολο να ενισχύσουμε τη δημιουργικότητά μας μέσω των πέντε αισθήσεών μας χωρίς να ξοδεύουμε πολύ χρόνο, ενέργεια ή χρήματα.
Όλοι έχουμε ακούσει τις συνηθισμένες προτάσεις: προσέξτε πολύ την αναπνοή σας. Απολαύστε μια γουλιά καφέ. παρατηρήστε τα χρώματα του ουρανού. Αυτά είναι χρήσιμα – αλλά λίγο γνωστά. Σκεφτείτε αυτά:
Βλέπων
- Δημιουργήστε ένα περιβάλλον θέασης που πυροδοτεί τη φαντασία σας—χρειάζομαι τάξη, χώρο και χώρο για να δουλέψω, αλλά άλλοι άνθρωποι προτιμούν μια αφθονία από σωρούς, παιχνίδια και εργαλεία
- Χρησιμοποιήστε έγχρωμο εκτυπωτή αντί για ασπρόμαυρο
- Βάλτε ένα φυτό στο γραφείο σας
- Βγείτε έξω, και καθώς περπατάτε στη γειτονιά, κοιτάξτε γύρω σας με τα μάτια ενός τουρίστα. Το ίδιο το φως του ήλιου θα σας βοηθήσει να νιώσετε πιο προσεκτικοί και συγκεντρωμένοι, και η υιοθέτηση της οπτικής γωνίας ενός τουρίστα θα σας βοηθήσει να δείτε τα συνηθισμένα αξιοθέατα με έναν νέο τρόπο. Κοιτάξτε τα αυτοκόλλητα του προφυλακτήρα σε αυτό το αυτοκίνητο! Γιατί αυτός ο σκύλος φοράει όλα αυτά τα ρούχα;
- Πηγαίνετε σε μια ταινία στη μέση της ημέρας
- Περιπλανηθείτε σε ένα μουσείο, βιβλιοπωλείο, πολυκατάστημα ή μεγάλο φαρμακείο—δώστε μεγάλη προσοχή σε πράγματα που συνήθως παραβλέπετε
- Καθίστε κάπου με πολλή κίνηση και δώστε μεγάλη προσοχή στους ανθρώπους καθώς περνούν – πώς συμπεριφέρονται, πώς ντύνονται, πώς αλληλεπιδρούν;
- Κλείστε τα μάτια σας, επιλέξτε ένα δωμάτιο από το σπίτι της παιδικής σας ηλικίας και προσπαθήστε να το οραματιστείτε με όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες
Ακρόαση
- Δημιουργήστε το ηχητικό περιβάλλον που πυροδοτεί τη φαντασία σας. Λειτουργείτε καλύτερα με ήχους μουσικής, σιωπής ή με το πολυσύχναστο βουητό ενός καφέ;
- Ακούστε ένα είδος μουσικής που δεν έχετε ακούσει ποτέ πριν
- Επισκέψου το Μηχανή Νοσταλγίας και ακούστε ένα τραγούδι από τη χρονιά που αποφοιτήσατε από το γυμνάσιο—τι αναμνήσεις σας ξυπνά;
- Απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις του smartphone σας για να μην σπάσει η συγκέντρωσή σας από ping
Οσφραντικός
- Προσδιορίστε μια μυρωδιά που συνδέετε με τη δημιουργικότητα και φέρτε την στο περιβάλλον σας. Για μένα, οι μυρωδιές ενός παλιού χαρτόδετου βιβλίου, της σχολικής πάστας ή μιας φρέσκιας συσκευασίας χαρτιού εκτυπωτή με κάνουν να νιώθω σαν να γράφω.
- Εάν αισθάνεστε κολλημένοι, αφιερώστε λίγο χρόνο και συντονιστείτε σε μια έντονη μυρωδιά όπως καφές, φυστικοβούτυρο ή Sharpies, ή ακόμα και μια άσχημη μυρωδιά, όπως σκουπίδια ή ένα παραμελημένο ψυγείο – μια έντονη αίσθηση θα σας βοηθήσει να νιώσετε προσγειωμένοι στο σώμα σας
- Επισκεφτείτε ένα μέρος με περιβάλλον με έντονη οσμή—ένα αρτοποιείο, ένα εστιατόριο, ένα κατάστημα προϊόντων μπάνιου— και προσπαθήστε να εντοπίσετε τα διαφορετικά στοιχεία των μυρωδιών γύρω σας
- Μυρίστε βαθιά κάτι που κρατά δυνατές αναμνήσεις. Η μυρωδιά της φρέσκιας ασφάλτου μου θυμίζει γυμνάσιο (από καλοκαιρινή δουλειά), η μυρωδιά του αρώματος Tea Rose μου θυμίζει κολέγιο, η μυρωδιά της πούδρας για μωρά μου θυμίζει τον άντρα μου. Οι δυνατές αναμνήσεις πυροδοτούν συσχετισμούς που πυροδοτούν τη δημιουργικότητα.
Γευσιγνωσία
- Εκτιμήστε τη γεύση ενός μόνο αμύγδαλου, μιας ελιάς ή μιας μπουκιάς μήλου. Παρατηρήστε πραγματικά τη γεύση, την υφή, την αίσθηση στο στόμα
- Δοκιμάστε ένα πιάτο που δεν έχετε ξαναφάει. νέες εμπειρίες πυροδοτούν νέους συσχετισμούς
- Επινοήστε ένα νέο είδος σάντουιτς, επικάλυψης πίτσας ή γεύσης παγωτού
- Φάτε με το μη κυρίαρχο χέρι σας—η επιπλέον προσπάθεια θα σας βοηθήσει να δώσετε προσοχή στη σωματική εμπειρία και επίσης να ταρακουνήσει τις σκέψεις σας
- Αγοράστε στον εαυτό σας μια λιχουδιά που πάντα θέλατε ως παιδί, αλλά σπάνια μπορούσατε να έχετε—σπάνια μου επέτρεπαν να πίνω αναψυκτικά
- Γευτείτε κάτι που κρατάει δυνατές αναμνήσεις. Για μένα, το Diet Peach Snapple φέρνει πίσω πλημμύρες αναμνήσεων από τη νομική σχολή. Αυτές οι ενώσεις φέρνουν νέες ιδέες.
Αφορών
- Το να βάζουμε ενδιαφέροντα εργαλεία στα χέρια μας συχνά πυροδοτεί τη δημιουργικότητά μας—να ξεχυθείτε σε ένα εργαλείο που θα σας παρακινήσει να παίξετε και να πειραματιστείτε. Πρόσφατα πήρα ένα gimbal για το smartphone μου και έχω μάθει να το χρησιμοποιώ. Τόσες πολλές δυνατότητες!
- Τοποθετήστε έναν πίνακα για να μπορείτε να σκιαγραφήσετε τις ιδέες σας αντί να τις πληκτρολογήσετε. Η αδερφή μου Ελίζαμπεθ Κραφτ είναι παρουσιάστρια του Χόλιγουντ και κρατάει έναν πίνακα οκτώ ποδιών στο γραφείο της στο σπίτι της
- Χρησιμοποιήστε ένα διαφορετικό στυλ σημειωματάριο
- Χρησιμοποιήστε μαρκαδόρους σε όμορφα χρώματα αντί για το συνηθισμένο, βαρετό μαύρο και μπλε
- Κρατήστε ένα fidget spinner, ποπ παιχνίδι, ζύμη θεραπείας ή άλλο εργαλείο αφής κοντά. Όταν είστε κολλημένοι, η δραστηριότητα με τα χέρια σας μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε και να τονώσετε το μυαλό σας.
- Επισκεφτείτε ένα κατάστημα με είδη τέχνης ή είδη γραφείου, ένα κατάστημα χειροτεχνίας, ένα κατάστημα υλικού, ένα κέντρο κηπουρικής, ένα κατάστημα μαγειρικής, μια αγορά αγροτών—οπουδήποτε θα δείτε πολλά υλικά και εξοπλισμό. Μην ανησυχείτε για τη χρήση οτιδήποτε. απλά περιπλανηθείτε
- Κάνε ένα ντούζ
- Σε ένα γυάλινο βάζο, μαζέψτε όλα τα μικρά παιχνίδια, τα τεχνάσματα και τα ανόητα μπιχλιμπίδια που μπορείτε να στρογγυλοποιήσετε. Όταν χρειάζεστε έμπνευση, πετάξτε τα αντικείμενα και βάλτε τα ξανά στο βάζο, ένα προς ένα
Επίσης, να θυμάστε ότι ο καθένας μας είναι διαφορετικός. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο είδος των αισθητηριακών εμπειριών που πυροδοτούν τα δικα σου δημιουργικότητα.
Για το βιβλίο μου Ζωή με πέντε αισθήσεις, αποφάσισα να επισκέπτομαι το Μητροπολιτικό Μουσείο κάθε μέρα για ένα χρόνο—και ακόμα δεν το έχω σταματήσει. Αυτή η καθημερινή συνήθεια είναι τέλεια για μένα. Είναι τόσο δομημένο όσο και μη δομημένο. Είναι προβλέψιμο αλλά πάντα καινοτόμο. με σηκώνει στα πόδια και το περπάτημα (το περπάτημα είναι επίσης εξαιρετικό για τη δημιουργικότητα). με βάζει σε ένα περιβάλλον που είναι ζωντανό, έντονο και πυροδοτεί απροσδόκητους συνειρμούς.
Το Met κατακλύζει την όρασή μου, φυσικά, αλλά διεγείρει επίσης τις αισθήσεις ακοής, όσφρησης και αφής, και όταν σταματώ για ένα φλιτζάνι καφέ, την αίσθηση της γεύσης επίσης.
Για μένα, η επίσκεψη στο Met ενισχύει τη δημιουργικότητα. Για κάποιον άλλο, ωστόσο, η μουσική μπορεί να είναι μια πλουσιότερη πηγή δημιουργικότητας. Μαθαίνοντας να παίζω ένα νέο όργανο, να χαζεύω μια φυσαρμόνικα, να ακούω νέα μουσική ή να νιώθω νοσταλγία από μουσική από το παρελθόν… αυτές οι ασκήσεις δεν με ελκύουν, αλλά άλλοι τις βρίσκουν εξαιρετικά υποδηλωτικές.
